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生活小常识


2009-07-15 12:11:36 2,603 0 发表评论 字体: 作者:C.K.
标签: 教书日志

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夜间喝杯水.远离心脑梗塞
 
据统计,脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的,医学专家指出,可能是夜间缺乏饮水所致。体内缺水会使血液黏稠度增加,血液过度黏稠、浓缩,容易导致血栓形成,诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时,感到口干舌燥,也是由于夜间未及时补充水分,致使血液黏稠而引起的。据报导,日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究,一组半夜起来喝250毫升的白开水,另一组一觉睡到天亮,夜间不饮水,然后分别测定他们的血液浓度。结果发现,喝水的一组血液浓度明显降低,发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏,所以,老年人应做到「不渴时也常喝水」。除了白天主动饮水外,夜间也应喝上一杯白开水,使血液稀释,降低血液黏稠度,减少中风和心肌梗死的发病率。

喝柠檬汁改善骨质疏松

经常外食的上班族,由于蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏,长期下来对身体健康是有害无益,该怎么补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。  上班族吃的是高卡路里、高脂肪饮食,加上身心承受的压力又大,且运动量明显不足,导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。预防这类疾病发生的第一步是:先从改善饮食生活开始。因此建议,多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬;除此,若因缺钙而有骨质疏松症者,可多喝柠檬汁,也可获得改善。此外,料理家有元叶子也指出,意大利南部盛产柠檬,当地人做任何料理都会用柠檬提味,使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰,甚至有人说:「在我的字典中没有疲劳这两个字」,因而她建议上班族不妨将柠檬挤成汁,放在冰箱,口渴时加点水或红茶当开水来喝,对身体是好处多多。年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾蛟,虽然现在高龄80多岁,但身体仍很硬朗健壮,他说,就是常吃含维他命C丰富的柠檬、柚橘类水果。基于柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引,非常有帮助,况且柠檬价钱不贵,所以,上班族与其买一堆高贵的健康食品,还不如多吃这种经济又实惠的东西,既划算又不伤身。

停止打嗝法

史上最强的「停止打嗝法」此为中医穴道──劳宫穴。一般人打嗝都要等很久才会消失,让人很痛苦,现在提供一种很快就能停止打嗝的方法供大家参考。这个方法是古代一种导引术,很简单。就是用一只手的拇指使劲的去压迫另一只手的手掌中央,(左手或右手都没有关系,用一只手的拇指使劲的去压迫另一只手的手掌中央。压迫多次打嗝就会停止)只要10几秒打嗝就会自动停止,相当神奇。

搓揉耳朵-让脑袋更灵活

办公室的空气是一种滞留不动的离子冻结,即使有空调系统,人类的脑袋还是忍不住想要打盹,甚至习惯性的偏头痛,或突如其来的烦躁,想要做一些清晰的决策都很难。有一回跟擅长气功打坐的母亲提及这样的症状,她二话不说地抓住我两个耳朵搓揉了起来,起先有那种让小学训导主任逮到恶作剧一般的惩罚,没想到耳朵一阵热摩擦之后,脑袋竟然融合的平衡起来,好象有个看不见的精灵在头部周遭拿着扫把清除灰尘一样,竟有一股说不上来的舒爽。后来母亲告诉我,人的耳朵布满了大大小小的穴道,给予适当的刺激之后,很快地就可以让紧绷的脑部获得抒解。

吃熟一点的香蕉

根据日本科学家的研究发现,香蕉中具有抗癌作用的物质TNF,而且愈成熟的香蕉其抗癌效果愈高。日本东京大学教授山崎正利利用动物试验,比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨子、柿子等多种水果的免疫活性,结果证实其中以香蕉的效果最好,能够增加白血球,改善免疫系统功能,还会产生攻击异常细胞的物质TNF。山崎教授的试验也发现,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也愈高。

明眼护目桂圆水

我的工作需要整天盯着计算机,这已经是很伤眼睛了,偏偏离开工作后,我还喜欢读小说、打毛线,于是四十出头,我的眼睛便和我算帐,经常干涩酸痛,或两眼红通通的,甚至眼皮沉重,睁眼无力。一年前朋友教了一个方子,使用一年下来,我恢复了好眼力,这个桂圆水,所用的材料是十二颗带核的龙眼干、四粒红枣、一小把枸杞。红枣不必先浸泡,用小刀划上个十字。将所有材料放入马克陶瓷杯中,注入八分满的冷开水。盖上瓷盖子,放入电饭锅,外锅放两格的水,蒸好即可饮用。   我一年来不间断的每日服用一杯,如今所有日子照常过,用计算机、看小说、打毛线,眼睛从来不再让我烦恼,日子过得开心极了。

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